Metabolismo
lento. O que fazer?
Você
tem dificuldade para emagrecer? Já tentou de tudo, mas não obteve resultados?
Provavelmente o seu metabolismo esta lento. Alguns fatores fazem com que o seu
metabolismo fique mais lento. São eles:
- Noites mal dormidas
- Pular refeições
- Sua idade (caso tenha passado
dos 30 anos)
- Hipotireoidismo
- Passar horas sentado (a)
olhando as redes sociais ou televisão
- Não praticar exercício físico
Para
acelerar o seu metabolismo:
- Domir mais cedo. O ideal é
dormir em torno de 8 horas. Seus hormônios vão trabalhar melhor e você vai
evitar os “picos de fome” durante o dia.
- Comer de 3 em 3 horas. Isso não
é uma regra, pois vai depender do que você comeu por último, se sua digestão é
mais lenta e o tipo de profissão que exerce. Mas fracionar as refeições ajuda a
acelerar o seu metabolismo.
- Praticar exercício físico! Não
existe milagre! Existe matemática! Para emagrecer você deve perder calorias com
um treino aeróbico supervisionado por um profissional Educador Físico.
- Se você tem hipotireoidismo
deve procurar um Endocrinologista. Faça o tratamento correto e seus hormônios
irão trabalhar mais rápido.
- Saia um pouco das redes
sociais! No momento que elas te aprisionam elas vão te engordar! Limite seu
uso. Isso vale para televisão também.
Segue uma receitinha para acelerar o seu
metabolismo:
Suco Verde
Ingredientes
1 folha de couve
2 fatias de abacaxi
1 colher de sobremesa de semente de
linhaça
3 folhas de hortelã
1 xícara de chá de água
Suco de meio limão
1 lasca de gengibre
Modo de Fazer: Bata todos os ingredientes no
liquidificador e sirva em seguida.
Rendimento: 1 porção
75 calorias por porção
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