sábado, 11 de fevereiro de 2012

CARNAVAL

O carnaval esta perto! Para quem vai aproveitar a festa e não quer se descuidar da saúde, abaixo segue algumas dicas . Não esqueça: se beber não dirija. Se dirigir, não beba! Bom Carnaval!!!

1. Beba muita água. Se for beber bebida alcoólica, intercale com 1 copo de água.
2. Comece o dia com um bom café da manhã : Leite (iogurte) , Pão integral (cereais integrais), frutas .
3. Não coma molhos forte, comidas muito elaboradas. Abuse de saladas, coma carnes brancas. Opte por massas, ao invés do arroz. Nos intervalos, frutas, suco de frutas.
4. Se cuide e Aproveite a Festa!!!

Um abraço!

Nutri Vanessa