"ESQUECI DE COMER"

Você ja deve ter ouvido falar em comer de 3 em 3 horas. Nosso corpo é uma máquina e o combústivel desta máquina é o alimento. Se passarmos mais de 3 horas sem comer nada, nosso organismo entende que vai faltar energia, então ele não vai gastar a que ele tem. Consequências: hipoglicemia (queda da glicose no sangue), tontura, desmaios etc. Então, vamos lembrar de comer alimentos saudáveis de 3 em 3 horas (não menos que isso) e a prática da atividade física. Com equilibrio, nossa máquina vai funcionar perfeitamente.

RAÇÃO HUMANA

A cada 10 mulheres que passam pelo meu consultório, 8 questionam sobre a tal "Ração Humana". A promessa de emagrecer substituindo uma refeição pela ração humana não parece tão saudável assim. Primeiramente devemos fazer exames médicos para utilizar este produto. Ele é rico em açúcar mascavo, possue glúten. Então diabéticos e celíacos devem ficar atentos. Não estaremos fazendo trocas saudáveis ao substituir uma refeição completa: arroz, feijão, carne e saladas, por uma refeição que irá faltar algum tipo de nutriente. Fiquem atentos! Milagres não existem. 
Pode -se usar a ração humana como complemento de algum lanche. Exemplo: Iogurte + 1CS de ração humana.