"ESQUECI DE COMER"

Você ja deve ter ouvido falar em comer de 3 em 3 horas. Nosso corpo é uma máquina e o combústivel desta máquina é o alimento. Se passarmos mais de 3 horas sem comer nada, nosso organismo entende que vai faltar energia, então ele não vai gastar a que ele tem. Consequências: hipoglicemia (queda da glicose no sangue), tontura, desmaios etc. Então, vamos lembrar de comer alimentos saudáveis de 3 em 3 horas (não menos que isso) e a prática da atividade física. Com equilibrio, nossa máquina vai funcionar perfeitamente.

RAÇÃO HUMANA

A cada 10 mulheres que passam pelo meu consultório, 8 questionam sobre a tal "Ração Humana". A promessa de emagrecer substituindo uma refeição pela ração humana não parece tão saudável assim. Primeiramente devemos fazer exames médicos para utilizar este produto. Ele é rico em açúcar mascavo, possue glúten. Então diabéticos e celíacos devem ficar atentos. Não estaremos fazendo trocas saudáveis ao substituir uma refeição completa: arroz, feijão, carne e saladas, por uma refeição que irá faltar algum tipo de nutriente. Fiquem atentos! Milagres não existem. 
Pode -se usar a ração humana como complemento de algum lanche. Exemplo: Iogurte + 1CS de ração humana.

BEM VINDO AO BLOG NUTRIVANESSA

Personal Diet- Nutrição Clínica- Reeducação

Olá! Meu nome é Vanessa Martins, sou nutricionista. Trabalho com todas as faixas etárias e toda a área que abrange a nutrição. Atualmente, atendo em um Consultório, em escolas de educação infantil . Também escrevo semanalmente no Jornal Nova Folha Guaibense. Neste blog, quero dividir com vocês, receitas, atualizações na área de nutrição com pesquisas científicas, esclarecimento de dúvidas etc.

Sintam-se a vontade para questionar, sugerir, em fim, contribuir!! Boa Leitura!

Um Grande abraço,
Nutricionista Vanessa Martins - CRN2 : 9973 

Endereço

Rua Dr.:Lauro Azambuja, 118, Sala 404. Edifício The Winner- Centro - Guaíba- RS.

Para marcação de consultas ou consultorias para Escolas, Restaurantes e Academias:  98681578